月经，是育龄女性每月经历的生理现象，但它远非仅仅是“流血”那么简单。它是下丘脑-垂体-卵巢轴精密调控下，子宫内膜周期性增厚与剥落的最终结果。因此，月经的诸多细节，如同卵巢发出的一封封“健康简报”，仔细解读它们，是每位女性进行健康自我管理的第一步。达巢Reco18官网小编和大家一起讨论一下月经周期、经量背后的卵巢功能信号。

　　一、月经周期：规律的节奏是功能稳定的核心

　　月经周期是指从月经来潮的第一天到下一次月经来潮前一天的时间间隔。一个规律的周期是卵巢功能健全的最直观体现。

       理想状态：周期在21-35天之间，且相对稳定，波动幅度通常不超过7天。这预示着卵巢能够规律地排卵，并且雌激素和孕激素的分泌衔接顺畅。

　　需要关注的信号：

　　周期缩短（<21天）：如果周期突然或持续性地变短，可能提示卵巢储备功能下降。随着卵巢年龄增长，卵泡期（卵泡发育期）会缩短，导致整个月经周期提前。这需要结合AMH（抗缪勒管激素）等检查进行综合评估。

　　周期延长（>35天）或闭经：周期变得稀疏，甚至数月不来月经（闭经），是卵巢功能异常的明确信号。常见原因包括：

　　多囊卵巢综合征（PCOS）：由于排卵障碍，导致周期延长，经常数月一次。

　　早发性卵巢功能不全（POI）：卵巢功能提前衰竭，无法正常排卵和分泌激素，最终导致闭经。

其他内分泌问题：如高泌乳素血症、甲状腺功能异常等，干扰了性腺轴的正常指挥，从而影响周期。

　　二、月经经量：过多或过少都可能是警报

　　经量是反映子宫内膜健康状况和雌激素水平的重要指标。整个经期总失血量正常约为20-80毫升。

　　理想状态：经量适中，使用卫生巾的频率和浸染量在几天内呈现由多到少、逐渐结束的规律。

　　需要关注的信号：

　　月经过多（>80ml）：如果每1-2小时就需要更换一次卫生巾，且每片都湿透，或有大血块，可能意味着：

　　雌激素水平相对过高：长期无排卵，仅有单一雌激素作用，导致子宫内膜过度增生、脱落时出血量大。

　　器质性问题：如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、腺肌症等，影响了子宫的正常收缩和内膜修复。

　　月经过少（<20ml）：如果经期仅持续1-2天，点滴即净，或仅为褐色分泌物，可能提示：

　　卵巢功能减退：雌激素分泌不足，导致子宫内膜增生不良、厚度不够，因而脱落时出血量少。这是卵巢早衰的早期信号之一。

　　宫腔粘连：尤其是有人工流产等宫腔操作史后出现，因内膜受损导致经血排出受阻或减少。

　　三、持续时间与伴随症状

　　经期长度：正常持续2-8天。过长或过短都可能存在黄体功能不足或内膜异常等问题。

　　痛经：轻微的坠胀感属正常生理现象。但若出现进行性加重的剧烈痛经，需警惕子宫内膜异位症或腺肌症，这些疾病也可能影响卵巢功能。

　　经间期出血：在两次月经中间出现少量出血，可能为排卵期出血，但也可能提示内分泌失调或子宫内膜息肉等问题。

　　四、如何行动：观察、记录与就医

　　学会观察与记录：建议使用手机App或日历，记录每次月经的开始日期、结束日期、经量（可用“少、中、多”描述）以及有无痛经等特殊症状。连续记录3个月以上，便能掌握自己的基本规律。

　　明确就医指征：当出现以下情况时，建议及时咨询妇科医生：

　　周期规律突然被打破，且持续超过3个周期。

　　周期短于21天或长于35天。

　　经量发生显著变化（突然增多或减少）。

　　闭经时间超过3个月。

　　出现严重痛经或经间期出血。

       月经是女性身体独一无二的沟通语言。通过主动关注其周期、经量、色质的变化，我们能够及早捕捉到卵巢功能发出的微妙信号。这并非是为了制造焦虑，而是为了赋予我们更多的健康主动权。一旦发现持续存在的异常模式，科学的医学检查是明确诊断、有效干预的最终途径，从而更好地守护卵巢健康，维系长久的活力与美丽。